Tips
Detoxen: Voel je je moe, depressief, niet lekker in je vel, heb je andere klachten? Detoxen kan je helpen! Een reinigingskuur, ‘detox’ genoemd, is in veel culturen een jaarlijks terugkerend ritueel. Het voorjaar is een zeer geschikt moment om het lichaam te ontdoen van de afvalstoffen die zich gedurende het jaar hebben opgehoopt. Detoxen kan simpel, goedkoop en zeer effectief. Als je kijkt naar welke planten nu opkomen, zul je zien dat veel van deze (on)kruiden helpen met ontgiften. Wil je daar meer over weten, dan is een kruidenworkshop of –cursus bij Kruidenstudiecentrum De Groene Zon erg leuk en leerzaam. Zie voor meer informatie de website www.degroenezon.nl
Wat kun je zelf doen om te detoxen? Algemeen bekend zijn de basisvoorwaarden dat je voldoende beweegt, slaapt en minimaal 1,5 liter water drinkt. Hier volgen nog een aantal specifieke tips:
- - Jonge brandneteltoppen: pluk deze op rustige plekken (minimaal 100 meter bij drukke wegen of hondenuitlaatplekken vandaan). Je kunt er thee van zetten (theelepel per kop), soep van maken of verwerken als stamppot. Brandnetels werken bloedreinigend en vochtafdrijvend en bevatten bovendien veel kalk en ijzer.
- - Vasten: je kunt helemaal vasten (niet eten) of halfvasten (bijv. rijst of fruit). Informeer jezelf goed voordat je hier aan begint. Zorg er voor dat je tijdens het vasten minimaal 2 liter water of kruidenthee per dag drinkt; schoonmaken doe je ook met ruim water! Vast alleen onder deskundige begeleiding.
- - Bitterzout: bitterzout werkt als een sodabadje voor je darmen; het aangekoekte vuil wordt losgeweekt en kan de darmen verlaten. Daardoor zullen de darmen weer beter gaan functioneren. NB: informeer je goed voordat je bitterzout gaan gebruiken.
- - Kruiden: gebruik kruiden (thee, aftreksel, tinctuur, ed.) ter ondersteuning van het schoonmaakproces. Organen die zorgen voor uitdrijving, zoals de lever en nieren, hebben bij dit schoonmaakproces wel wat extra ondersteuning nodig.
- - Goede doorbloeding: om het proces optimaal te laten verlopen is een goede doorbloeding van groot belang. Zorg dus dat je voldoende beweegt; dit activeert ook de darmen. Het werkt ook goed om een sauna te bezoeken, wisselbaden te nemen of koud na te douchen. Onder de douche kun je jezelf masseren met bijv. een scrubwashandje.
- Een therapeutische massage is een goede ondersteuning van een vastenkuur. Dit zorgt voor een verbeterde doorbloeding, de afvalstoffen komen los en worden afgevoerd en je komt lekkerder in je vel te zitten.
Bij alle bovenstaande tips geef ik je graag ondersteuning. Vraag gerust om meer informatie, begeleiding of een behandeling.
Positief nieuws:Ben je het ook zo zat om altijd maar slecht nieuws te horen bij het journaal? Wie wel eens luistert naar Arrow Jazz FM heeft het goede nieuws al gehoord: het Nieuws van de Vooruitgang. Er zijn veel positieve en opmerkelijke ontwikkelingen in de wereld en dit wordt gebracht door Arrow Jazz FM in samenwerking met Novum en Dagblad de Pers. Zij brengen nieuws dat het verschil maakt , je aan het denken zet, je nieuwsgierig maakt en je inspireert om vooruitgang te boeken. Onderwerpen waar zij nieuws over aanbieden zijn: economie, duurzaamheid, gezondheid, maatschappij, cultuur en sport. Lees het goede nieuws of meld je aan voor de dagelijkse nieuwsmail: www.hetnieuwsvandevooruitgang.nl
Veel achter de PC? Schaf dan een antistress balletje aan en knijp daar enkele keren per dag een minuut lang in. Zo activeer je de spieren en de bloedsomloop in je handen, polsen en onderarmen, zodat opgebouwde afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Pijn in je nek? Hier zijn een paar strech-oefeningen:
- laat je hoofd naar de linker zijkant vallen. Pak achter je rug langs met je linkerhand je rechterpols vast. Trek zachtjes aan je rechterarm, zodat je rek voelt aan de rechterkant van je nek. Doe dit ook voor de andere kant.
- kijk naar linksonder, dus breng je kin naar je linkeroksel. Kijk weer recht vooruit en daarna naar rechtsonder. Herhaal deze oefening 5 keer naar beide zijden. Rek zo ver als prettig is; het moet geen pijn doen.
- kijk over je linker schouder naar schuin omhoog. Kijk weer recht vooruit en daarna over je rechter schouder. Herhaal deze oefening 5 keer naar beide zijden. Ook hier geldt: rek zo ver als prettig is en zonder pijn.
Neem regelmatig een pauze - sta minimaal 1 keer per uur op, verander van houding of beweeg even. Haal even wat te drinken of bezoek het toilet. Rek je lekker uit en adem een paar keer diep in en helemaal uit. Doe de rekoefeningen voor je nek zoals hierboven beschreven, draai je schouders lekker los en trek je benen een paar keer hoog op.
www.tvopjepc.nl - Een dagelijkse portie beweging is belangrijk voor de gezondheid, dat weet iedereen. Of je nu sport of niet, je hebt een basishoeveelheid beweging nodig. Nederland in Beweging is een laagdrempelig hulpmiddel en geschikt voor jong en oud. Je kunt het op ieder gewenst moment via het internet bekijken. Na dit kwartiertje warming-up kun je eventueel nog andere oefeningen doen, zoals push-ups of buikspieroefeningen.
www.innerned.org/zongroet.html - Uitleg met plaatjes over hoe je zelf de zonnegroet kunt doen. Gun jezelf 's ochtends 5 minuutjes de tijd om deze eenvoudige rek- en ademoefening te doen, en ervaar de rest van de dag extra ruimte in je lijf, longen en geest.
Moeite met opstaan? Gun jezelf nog even een 'snooze'-tijd. Ga er lekker voor liggen, en beeld je in dat je op het strand ligt. Voel de zon op je gezicht schijnen en de zwoele zomerwind over je lichaam aaien. Hoor het zachte bruisen van de zee en de vogels die hoog in de lucht boven je zweven. Rek je daarna lekker uit en stap met een glimlach uit bed.
www.post-vaccinaal-syndroom.nl/3840/pvs.aspx - Informatie en wetenschappelijke onderbouwing over schadelijke gevolgen die vaccinaties kunnen hebben. Uit eigen ruime praktijkervaring vertelt homeopatisch arts Tinus Smits over het verdwijnen van allerlei stoornissen bij kinderen. Door gebruik te maken van homeopatisch verdunde en gepotentiëerde vaccins verdwenen stemmingsstoornissen, agressiviteit, rusteloosheid, concentratiestoornissen en ADHD, en ook allerlei lichamelijke klachten.